Inner Dancing

Ist ein Format, welches ich sehr gern zum Vertiefen von inneren Prozessen mittels Tanz nutze. Dies kann zum einen per Focus vorab geschehen, oder ganz frei im Vertrauen auf unsere innere (Körper)Weisheit.

1.Teil 

Meditation mit weichem Atmen zu ruhigen Klängen in selbst gewählter Position. (Optimaler Weise im Liegen um gut den eigenen Körper zu spüren) 

2.Teil

Focus setzen - Bsp. Lösen von Spannungen / Erkenntnisse zum Ist Stand meines Körpers / welche Emotionen blockieren meine freue Entfaltung und wo in mir kann ich dies Lösen / 

3.Teil

Musik Auswahl (durch Anleiter oder selbst mitgebrachte Tracks)

Platz im Raum einnehmen, erinnern und eintauchen, bewegen ohne Vorgaben, ganz im Folgen dessen, was den eigeneb Körper gut tut.

4. Teil

Austausch in der Gruppe (freiwillig)

5. Teil

Ausklang in Stille