Ist ein Format, welches ich sehr gern zum Vertiefen von inneren Prozessen mittels Tanz nutze. Dies kann zum einen per Focus vorab geschehen, oder ganz frei im Vertrauen auf unsere innere (Körper)Weisheit.
1.Teil
Meditation mit weichem Atmen zu ruhigen Klängen in selbst gewählter Position. (Optimaler Weise im Liegen um gut den eigenen Körper zu spüren)
2.Teil
Focus setzen - Bsp. Lösen von Spannungen / Erkenntnisse zum Ist Stand meines Körpers / welche Emotionen blockieren meine freue Entfaltung und wo in mir kann ich dies Lösen /
3.Teil
Musik Auswahl (durch Anleiter oder selbst mitgebrachte Tracks)
Platz im Raum einnehmen, erinnern und eintauchen, bewegen ohne Vorgaben, ganz im Folgen dessen, was den eigeneb Körper gut tut.
4. Teil
Austausch in der Gruppe (freiwillig)
5. Teil
Ausklang in Stille